El síndrome de sobreentrenamiento es un estado persistente de bajo rendimiento
físico, con o sin acompañamiento de otros síntomas físicos o psicológicos,
después de dos semanas de un entrenamientos ligero, o de completo reposo
(Kreider et al, 1998).
A continuación veréis una tabla con los síntomas del
sobreentrenamiento en resistencia anaeróbica y aeróbica.
(Fry,1997)
El tratamiento fundamental es el reposo, ya que esta situación representa un desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación. También se puede utilizar ejercicios terapéuticos que consisten en suaves ejercicios aeróbicos diferentes a la modalidad deportiva que hagamos. Además podemos unir masajes e hidroterapia para el persistente dolor muscular y la reducción del estrés. En cuanto a la nutrición deberemos llevar una dieta equilibrada y una apropiada hidratación.
Publicado por: David Forés Guillem
