No hace falta que os explique de que hablaremos hoy, el trabajo en súper series para el aumento de masa muscular trabajando tan solo 3 días a la semana. Como podréis observar utilizamos un método continuo en el que todas las series las realizaremos con el mismo peso (el peso que nos pondremos será aquel en el que la última repetición se nos haga cuesta arriba). En cuanto al descanso recuperaremos 1 minuto entre series (siendo el día 1 PECHO-ESPALDA) y 3 minutos entre parejas de ejercicios.
Como siempre espero que consigáis los mismos resultados o mejores de los que ya están obteniendo nuestros usuarios.
*Todo entrenamiento debe ir acompañado de un plan nutricional acorde al objetivo que desarrollemos.
Publicado por: David Forés Guillem
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